O tempo cada vez maior que adolescentes passam diante das telas tem preocupado especialistas em saúde mental. Um estudo recente revelou que o uso excessivo de celulares e outros dispositivos está associado ao aumento de estresse e sintomas depressivos em jovens. A boa notícia? A prática de atividades físicas aparece como um fator protetor. Entenda os principais achados da pesquisa e as recomendações para prevenir os efeitos do uso excessivo de tecnologia.
Estudo relaciona tempo de tela com piora na saúde mental
Um estudo publicado no JAMA Network Open revelou que adolescentes que passam mais tempo em frente às telas, especialmente em dispositivos móveis, apresentam níveis mais altos de estresse e sintomas depressivos. Em contrapartida, aqueles que praticam mais atividades físicas tendem a ter melhor saúde mental.
Acompanhamento de longo prazo com adolescentes
A pesquisa acompanhou 187 crianças na Finlândia ao longo de oito anos, analisando seus hábitos de vida, como nível de atividade física, tempo de tela, alimentação e sono. Os resultados mostraram que adolescentes que tiveram maior exposição a telas desde a infância relataram mais estresse e sintomas depressivos. O uso de celulares, em especial, esteve fortemente ligado ao aumento desses problemas.
Atividade física como proteção para a saúde emocional
Por outro lado, a prática regular de atividades físicas, principalmente exercícios supervisionados, demonstrou um efeito protetor contra o estresse e os sintomas depressivos. Segundo os pesquisadores, adolescentes que se exercitam regularmente tendem a apresentar menor nível de sofrimento psicológico.
Equilíbrio entre telas e hábitos saudáveis é essencial
Os achados destacam a importância de limitar o tempo de tela e incentivar hábitos saudáveis desde a infância para melhorar a saúde mental dos jovens. Especialistas recomendam que pais e educadores criem um equilíbrio entre o uso da tecnologia e a prática de atividades físicas para garantir o bem-estar emocional dos adolescentes.
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